Temen temen pasti tahu kalo bibir kering,haus,ato kelelahan berkepanjangan merupakan gejala dehidrasi. Jadi,mengapa tak jua membiasakan diri untuk minum air putih?? Padahal,saran untuk minum air putih 8 gelas sehari itu sudah kita dengar sejak di Elementary School……
Jika banyak minum air putih,ada tiga masalah yang bisa terselesaikan lhoccch…Tidak hanya rasa haus semata,tetapi juga berat badan dan kondisi kesehatan secara umum. What about it????
JMenambah energy. Kekurangan cairan dapat membuat perempuan menjadi kelelahan. Menurut penelitian,meminum air selama latihan dapat membantu seseorang untuk menjalani latihan dengan lebih prima. Disarankan untuk menambah minum pada dua ato tiga jam sebelum melakukan aktivitas seperti berenang,main basket ato volley,maupun berbagai aktivitas lain yang membutuhkan banyak energy. Untuk memberikan rasa lain,tambahkan rasa strowbery,jeruk ataupun buah beku pada air putih.
JBerhenti ngemil. Rasa lapar dapat saja disebabkan oleh rasa haus. Rasa haus tersebut kadang tersamarkan sehingga yang dirasakan adalah lapar. Minumlah air secara perlahan sepanjang hari untuk mengatasi rasa haus tersebut. Bila rajin minum, perut terasa lebih kenyang sehingga tak tergoda untuk mencari cemilan. Minum dapat juga di lakukan disela-sela menyantap makanan,sehingga memberikan rasa kenyang lebih cepat.
JKeuntungan untuk otak. Menurut penelitian dari European Journal of Neurology,seseorang yang memiliki penyakit migraine dapat mengurangi durasi dan intensitas sakit kepalanya dengan mengonsumsi enam gelas air setiap hari.
Perlu diingat !!! Dehidrasi dapat berkembang menjadi sesuatu yang serius seperti darah rendah dan detak jantung yang cepat. Jadi cairan sangat diperlukan untuk menghindari hal-hal tersebutttt…Apabila merasa bosan dengan air yang biasa diminum, cobalah alternative penyegar untuk membuat variasi minumannnn…
Health is everythingggggggg……………………………………
By:sepri ayu….
Tidak ada komentar:
Posting Komentar